Einzelpsychotherapie

Die Kognitive Verhaltenstherapie als wissenschaftlich fundiertes Therapieverfahren sieht unser Erleben und Handeln als Folge von lebenslangen Lernerfahrungen.

Diese Erfahrungen formen den Blick auf uns selbst und die Welt. Dabei prägen sie unsere persönlichen Strategien zu Sicherstellung unserer menschlichen Bedürfnisse. Manche dieser Strategien können -obwohl sie ehemals hilfreich und notwendig waren- heute zu Belastungen und Leiden führen.

In der Therapie wird am Verständnis für die Zusammenhänge, die der Erfüllung eigener Bedürfnisse im Wege stehen, gearbeitet. Neben dem nach Außen ersichtlichen Verhalten wird das innere Erleben (Gedanken, Gefühle) in den Fokus genommen. Erlebte Emotionen wie z.B. Angst, Traurigkeit oder Wut können im therapeutischen Prozess wichtige Wegweiser sein. Indem in der Therapie für sie ein Raum geöffnet wird, kann das Verständnis für erlebte Schwierigkeiten vertieft werden und die Bereitschaft Veränderungen anzugehen gestärkt werden. Als Therapeutin bringe ich mein Fachwissen ein und begleite den Weg zu neuen, hilfreichen Erfahrungen.

Dabei lege ich einen Schwerpunkt auf erfahrungs- und emotionsfokussierte Techniken der modernen Verhaltenstherapie und arbeite neben störungsspezifischen Techniken (z.B. Exposition bei Ängsten) insbesondere mit Techniken aus der ACT (Akzeptanz- und Commitment Therapie nach Hayes) und Schematherapie (nach Young).